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周一上午800-9:00：早餐和整理床铺900-10:30：第一节课程1030-11:00：休息和吃水果1100-12:30：第二节课程下午1230-13...

周一上午800-9:00：早餐和整理床铺900-10:30：第一节课程1030-11:00：休息和吃水果1100-12:30：第二节课程下午1230-13:30：午餐1330-15:00：社团活动或实验室工作1500-15:30：休息和吃零食1530-17:30：图书馆学习或个人项目晚上1730-18:30：运动和健身1830-19:30：晚餐1930-21:00：复习和预习课程2100：开始准备睡觉，保证充足的睡眠周二上午800-9:00：早餐和整理床铺900-10:30：第一节课程1030-11:00：休息和吃水果1100-12:30：第二节课程下午1230-13:30：午餐1330-15:30：参加校园活动或志愿者服务1530-16:00：休息和吃零食1600-17:30：个人兴趣爱好或创作时间晚上1730-18:30：自由活动或与朋友交流1830-19:30：晚餐1930-21:00：阅读或学习新的知识领域2100：开始准备睡觉，保证充足的睡眠周三上午800-9:00：早餐和整理床铺900-10:30：第一节课程1030-11:00：休息和吃水果1100-12:30：第二节课程下午1230-13:30：午餐1330-15:30：进行实验或研究项目1530-16:00：休息和吃零食1600-17:30：参加体育活动或锻炼晚上1730-18:30：自由活动或与朋友交流1830-19:30：晚餐1930-21:00：复习和预习课程，准备考试或提交作业2100：开始准备睡觉，保证充足的睡眠周四上午重复周三的计划。周五重复周三的计划。周六上午800-9:30：早餐和家务清理930-11:30：自由活动或进行个人项目1130-12:00：休息和吃零食下午1200-13:30：午餐1330-15:30：进行兼职工作或社区服务1530-16:00：休息和吃零食1600-17:30：自由活动或进行个人项目晚上1730-18:30：与家人聚餐或进行户外活动1830-19:30：晚餐1930-21:00：放松和休闲，准备明天的学习任务2100：开始准备睡觉，保证充足的睡眠周日上午800-9:30：早餐和家务清理930-11:30：家庭活动或进行个人项目1130-12:00：休息和吃零食下午1200-13:30：午餐1330-15:30：学习或进行个人项目的研究和开发1530-16:00：休息和吃零食1600-17:30：进行体育活动或户外锻炼晚上1730-18:30：自由活动或与朋友交流1830-19:30：晚餐1930-21:00：放松和休闲，准备新的一周的学习任务2100：开始准备睡觉，保证充足的睡眠