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寻求帮助首先，如果你正在遭受霸凌，你应该尽快寻求帮助。这可以是你的家人、朋友、老师或者是社会工作者。他们可以提供支持，帮助你找到解决问题的方法。 保留证...

寻求帮助首先，如果你正在遭受霸凌，你应该尽快寻求帮助。这可以是你的家人、朋友、老师或者是社会工作者。他们可以提供支持，帮助你找到解决问题的方法。 保留证据保留霸凌的证据也很重要。这可以是文字、图片、视频或者任何可以证明你遭受霸凌的证据。这些证据在寻求帮助或者报警时可能会起到关键作用。 报告霸凌行为如果你感觉安全，你应该向学校、社区或者警察报告霸凌行为。他们可能会采取措施来防止霸凌行为的继续发生。 学习自卫技巧学习一些自卫技巧也可以帮助你应对霸凌。这包括学习如何避免冲突，如何在冲突中保护自己，以及如何在必要时寻求帮助。 建立自信建立自信也是非常重要的。尝试参加一些你喜欢的活动，提高你的技能，增强你的自信心。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你。 避免独自面对尽量避免独自面对霸凌者。如果你必须独自面对他们，尽量保持冷静，不要激怒他们。如果你感到害怕或者无助，尽快离开现场，并寻求帮助。 寻求心理支持霸凌行为可能会对你的心理健康造成影响。寻求心理支持可以帮助你处理这些影响，帮助你恢复自信，重新找回生活的乐趣。总结被霸凌是一种非常痛苦的经历，但请记住，你并不孤单。寻求帮助，保留证据，报告霸凌行为，学习自卫技巧，建立自信，避免独自面对，以及寻求心理支持，这些都是应对霸凌的有效方法。请记住，你有权保护自己，有权过上快乐、安全的生活。