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颈椎病简介颈椎病是由于颈椎间盘、颈椎骨质、颈椎小关节、颈椎周围软组织等发生退行性改变，刺激和压迫颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的一组临床综合征。颈...

颈椎病简介颈椎病是由于颈椎间盘、颈椎骨质、颈椎小关节、颈椎周围软组织等发生退行性改变，刺激和压迫颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的一组临床综合征。颈椎病的防治预防保持正确的坐姿避免长时间低头看手机或电脑，保持头部和颈部的自然姿势适量运动定期进行颈部运动，如转动头部、做颈部拉伸等，有助于缓解颈部压力选择合适的枕头枕头的高度和硬度要适中，以保持颈部的自然弯曲治疗非手术治疗适用于轻度颈椎病，包括药物治疗、物理疗法、针灸、推拿等手术治疗对于严重颈椎病，如脊髓型颈椎病，可能需要手术治疗颈椎病的保健保持良好的生活习惯避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，缓解颈部压力注意保暖颈部受凉易导致肌肉紧张，加重颈椎病症状加强颈部肌肉锻炼如游泳、瑜伽等运动，有助于增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性定期检查对于已经患有颈椎病的人群，应定期进行颈椎检查，以便及时发现并治疗病情变化总之，颈椎病的防治与保健需要我们在日常生活中多加注意，保持良好的生活习惯和锻炼习惯，定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病，以保障我们的身体健康。