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作者与书籍简介《自控力》是由美国凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）所著的一本畅销心理学书籍。这本书通过科学的角度，深入解析了自控力的本质，...

作者与书籍简介《自控力》是由美国凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）所著的一本畅销心理学书籍。这本书通过科学的角度，深入解析了自控力的本质，以及如何通过理解大脑的工作机制来提高自控能力。主要内容书中，麦格尼格尔博士详细阐述了自控力的科学原理，包括自控力如何影响我们的生活、工作以及人际关系。她提出了一些实用的方法和技巧，帮助我们提高自控力，比如冥想、认识自我、设定明确目标等。此外，作者还强调了自控力的可塑性和可锻炼性，通过一系列实验和案例，让读者了解到自控力是可以通过持续的努力和练习来提高的。推荐理由实用性强这本书提供了很多实用的方法和技巧，可以帮助读者在日常生活中提高自控力，从而更好地应对压力、挑战和诱惑科学严谨作者以科学的角度深入剖析了自控力的本质和原理，使得这本书具有很高的学术价值易读易懂虽然书中的内容较为深入，但作者采用了通俗易懂的语言和生动的案例，使得读者可以轻松地理解并应用书中的知识启发性强这本书不仅帮助我们提高自控力，还启发我们深入思考自己的行为和决策过程，从而更好地认识自我、实现自我成长总结《自控力》是一本值得一读的好书，它不仅帮助我们了解自控力的科学原理，还提供了实用的方法和技巧来提高自控能力。无论你是在生活中遇到困扰，还是想要提高自己的工作效率，这本书都会给你带来很大的启发和帮助。